健康の特徴
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HDL―コレステロールについて御伺い致します。
先日、会社の健康診断において、HDL―コレステロールが35の値で要経過観察と診断されました。
よく分からないのですが、善玉コレステロールを増やす為には、どのような食生活をしたらよろしいのですか？
ちなみに脂質も要経過観察でした。
ご指導の程よろしくお願い致します。
卵・バター・ビール・イカやエビ・タコ・イクラなどは控え、大豆・青魚・キノコ・野菜類の摂取を心がけてください。
タバコも控えめに。
塩分も控え、運動をするよう心がけてください。
ＬＤＬの数値を下げる薬は色々ありますが、やはり運動・食事療法で頑張ることが大切です。
毎日の体重測定（できればデジタルでグラム単位のもの）もはげみになります。
ＬＤＬ（悪玉）が多くてもそれに比例してＨＤＬ（善玉）も多ければ良いのですが、ＨＤＬが低くＬＤＬが普通～高値なら注意が必要です。
毎日の生活習慣を見直して、頑張ってください！
厚生労働省:健康:新型インフルエンザ対策関連情報
新型インフルエンザ対策推進本部の案内。 ... コンテンツへスキップ. 健康 > 感染症情報 > ... 2009年7月6日 新型インフルエンザ対策本部基本的対処方針(平成21年5月22日)等における ...
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou04/
健康増進計画・健康増進事業について
都道府県の総合調整機能の発揮と都道府県健康増進計画の内容充実. 都道府県が総合調整機能を発揮 ... 国民や関係者の「予防」の重要性に対する理解の促進を図る「健康づくりの国民運動化」を推進するとともに、必要 ...
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/hoken-sidou/dl/02.pdf
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